Wynik wyszukiwania: gainery
|
suplementy na masę
Wiele osób, pragnąc zwiększenia masy mięśniowej, kupuje suplementy na masę. Ma możliwość to bardzo pomóc, natomiast lepiej od tego nie zaczynać, ponieważ na samym początku wcale to jeszcze nie jest potrzebne. Co innego, o ile chodzi o odżywki białkowe - to się może przydać! Tym bardziej, że niezmiernie ważna jest tu odpowiednia dieta. Wiadomo, że aby przybrać na wadze powinno się jeść dużo i kalorycznie - ale to wcale nie znaczy, że jest wszystko jedno, co wchodzi w skład naszych posiłków. Jeśli jest to głównie tłuszcz czy cukier, to można się spodziewać raczej tego, że zwiększy się nasza tkanka tłuszczowa. Ażeby posiadać większe mięśnie, nie gorzej jeść dużo białka. Ażeby w razie czego uzupełnić niedobory, można zaopatrzyć się w dobrego gainera. Tak zatem na start: suplementy na masę - jeszcze nie, odzywki - jak najbardziej. Ze stuprocentową pewnością o ile ćwiczymy już bardzo długo, można wprowadzić także suplementy na masę, przykładowo. kreatynę, glutaminę, HMB. Powracając do diety, bardzo istotną sprawą jest też spożywanie sporych ilości węglowodanów. Posiłków w ciągu dnia powinno być dużo, a posiłek potreningowy to coś, o czym absolutnie nie wolno zapominać -podczas treningu dużo spalamy i trzeba te substancje uzupełnić.
http://www.megapower.pl/
data: 19-06-2010 | szczegóły |